Irteera/salida: RENFE geltokia 7:30etan.

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Ostadar Mendi Taldeak datorren otsailaren 11rako Leitzaran Haranean burutuko den ibilaldi eder bat antolatu du. Andoaindik aterako gara eta Plazaolako Trena edo "Trentxiki"-ren bide zaharretik sartuko gara ibarrean, ondoren bertan diren presa eta kanal ugariak bisitatzearren. Hain zuzen, "Mila eskailerako kanala" ezagutuko dugu, hain zuzen berak dituen 1000 eskailera igo behar direlako. Uraren ustiapenaz elektra-indarra sortzen duen 1904. urtean egindako obra-lana da eta ingurumenaren kontrako inpaktu txikia du. Kanalaren ondoan 5 kilometro baino gehiago ibili ondoren, Uzturre mendizerraren mendi-adarretatik ibiliko gara (Arizmendi, 483 m), azkenik Amasa eta Villabona herrira iritsiz.

Senderismoko ibilbide atsegin bat da, intereseko toki askoz betea, malda gutxikoa eta gutxi gorabehera 16 kilometroko luzera duena, bera osatzeko ibiltzeko erritmo lasaian 5 edo 6 ordutan beteko dugularik.

Joatea zein itzultzea trenez egingo dugu.

Izena emateko epea dagoeneko irekita dago eta Zumarragako Kultur Etxean dugun bulegoan izena eman daiteke astearte, ostegun eta ostiraletan arratsaldeko 8:00etatik 9:00etara irekita dagoen bitartean, baita email bat ostadar@ostadar.org helbidera idatziz edo eta 943723385 telefonora deituz.

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LEITZARAN Y EL CANAL DE LAS MIL ESCALERAS

Ostadar Mendi Taldea propone para el día 11 de febrero una excursión mañanera al valle de Leitzaran. Saldremos de Andoain, y nos introduciremos en el valle por el antiguo camino del "Trentxiki" o Tren del Plazaola, para luego visitar las presas de Leitzaran y sus canales, en concreto el llamado "Canal de las mil escaleras", dado que para acceder a él hay que ascender casi mil escalones. Se trata de una obra de aprovechamiento de aguas construida en 1904, de poco impacto ambiental, para generar electricidad. Tras caminar junto al canal más de 5 kilómetros pasaremos por las estribaciones de la sierra de Uzturre (Arizmendi, 483 m) para llegar a Amasa y a Villabona.

Se trata de una ruta senderista agradable, llena de alicientes, con poco desnivel, y de aproximadamente 16 kilómetros, calculando un horario de 5-6 horas de marcha suave.

Tanto a la ida como a la vuelta utilizaremos el tren.

El plazo de inscripción está ya abierto y se puede realizar acudiendo a nuestra oficina situada en la Casa de Cultura de Zumarraga, los martes, jueves o viernes de 20:00 a 21:00 horas de la tarde, escribiendo un email a ostadar@ostadar.org o llamando al teléfono 943723385.

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Datorren urtarrilaren 14rako, OSTADAR MENDI TALDEAk Lazkaomendin egingo du ibildia, aurretik Arastortz mendia eta Ataungo Troskaeta kobazuloa bisitatuko ditugu. Ibilaldia goizekoa izango da.

Irteera goizeko 7:30etan izango da, Zumarragako Parrokiatik egina beti bezala. Izena eman nahi duen mendizaleak astearte, ostegun eta ostiralean 20:00etatik 21:00etara Ostadar Mendi Taldearen egoitzara etorri daiteke (Zumarragako Kultur Etxean) edo telefonora deitu, 943723385 zenbakira izena ematearren (erantzungailu automatikoan utzi izena eta kontaktua). Bertan ere emango zaizkio argibide gehiago. Emailez ere egin dezake izen-emana ostadar@ostadar.org helbidean.

EL PRÓXIMO DOMINGO VISITAREMOS LAZKAOMENDI EN EXCURSIÓN MAÑANERA

Para este próximo domingo 14 de enero, OSTADAR MENDI TALDEA ha preparado una bonita excursión a Lazkaomendi, visitando previamente la cima de Arastortz y la cueva de Troskaeta, situada en Ataun. La excursión será mañanera.

El autobús saldrá a las 7:30 de la mañana desde la parroquia de Zumarraga. Todo aquel que quiera apuntarse puede dar su nombre llamando al teléfono 943723385 (dejando el nombre y contacto en el contestador) o viniendo al local de la sociedad sito en la Casa de Cultura Zelai Arizti de Zumarraga, el martes, jueves y viernes de 20:00 a 21:00 horas. Allí también se podrá dar más información sobre la travesía. También se puede inscribir escribiendo un correo electrónico a ostadar@ostadar.org

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Datorren urriaren 28an herrian Ipar Martxaren kirolaren ikastaro baten gomendioa egin nahi dugu.

Zer da Ipar martxa? Ibiltzeko modu bat da, hankei ez ezik, ibiltzerakoan bezala, soinaren goiko alde osoari ere eragiten diona. Horretarako diseinatutako bi makil bereziekin ibiltzea da, horien bultzadaren laguntzarekin. Mugimendu berria da gorputz osorako, atsegina, leuna eta eraginkorra. Giharren indarra hobetzen du, sistema kardiobaskularra, artikulazioen mugimenduen koordinazioa, horren guztiaren onura jasoz ibiltzerakoan. Makilekin ibiltzea bakarrik ez da, ordea. Teknika zuzena erabiliz egitean datza, biomekanikako eta kirolaren fisiologian oinarritutako ikerketetan hain zuzen. Irakasle egokiarekin, teknika hori ikastordu gutxitan ikas liteke.

Goierri Kirol Elkartearen Mendi Sailaren eta Ostadar Mendi Taldearen laguntzarekin.

Queremos realizar la recomendación del curso de Nordic Walking que se va a celebrar en Urretxu/Zumarraga el 28 de octubre.

¿Qué es el Nordic Walking? Es una forma de marcha que incluye no solo la acción de las piernas como en el caminar natural, sino también la parte superior del cuerpo. Se trata de caminar con dos bastones especiales diseñados para esta modalidad, para impulsarnos con ellos. Es un movimiento nuevo para todo el cuerpo, agradable y muy efectivo, que actúa de forma suave pero eficaz. Mejora la fuerza muscular, el sistema cardiovascular, la coordinación y la movilidad articular, aportando un importante valor añadido al caminar. Pero no se trata solo de andar con bastones; se trata de hacerlo con una técnica correcta basada en estudios de biomecánica y fisiologia del deporte. Con un profesor adecuado, esta técnica se puede aprender en unas pocas clases.

Con la colaboración de la Sección de Montaña de Goierri Kirol Elkartea y Ostadar Mendi Taldea.

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Datorren urriaren 8rako, igande honetarako, OSTADAR MENDI TALDEAk Nafarroako Belateko basoetara eta Elurtzako Urtegietara ibilaldi eder bat antolatu du; gogoan izan dezagun hasi direla margotzen udazkeneko kolore marroixka biziak bertako pagadietan. Ibilaldian MUNAZORROTZ (1.022 m.) tontorrera igoko gara.

Irteera goizeko 7:00etan izango da, Zumarragako Parrokiatik egina beti bezala. Izena eman nahi duen mendizaleak astearte, ostegun eta ostiralean 20:00etatik 21:00etara Ostadar Mendi Taldearen egoitzara etorri daiteke (Zumarragako Kultur Etxean) edo telefonora deitu, 943723385 zenbakira izena ematearren (erantzungailu automatikoan utzi izena eta kontaktua). Bertan ere emango zaizkio argibide gehiago. Emailez ere egin dezake izen-emana ostadar@ostadar.org helbidean.

VISITANDO LOS BOSQUES DE BELATE Y LOS PANTANOS DE LEURTZA...

Para este próximo domingo 8 de octubre, OSTADAR MENDI TALDEA ha preparado una bonita excursión a los bosques de Belate y los pantanos de Leurtza; recordemos que el extendo hayedo de Belate ha comenzado a mostrar sus bellos colores otoñales. Durante la excursión ascenderemos a la cima de MUNAZORROTZ (1.022 m.)

El autobús saldrá a las 7:00 de la mañana desde la parroquia de Zumarraga. Todo aquel que quiera apuntarse puede dar su nombre llamando al teléfono 943723385 (dejando el nombre y contacto en el contestador) o viniendo al local de la sociedad sito en la Casa de Cultura Zelai Arizti de Zumarraga, el martes, jueves y viernes de 20:00 a 21:00 horas. Allí también se podrá dar más información sobre la travesía. También se puede inscribir escribiendo un correo electrónico a ostadar@ostadar.org