Ostadar.org / Urretxu-Zumarragako Ostadar Mendi Taldea
Urretxu-Zumarragako Ostadar Mendi Taldea 18+ urtez ibilaldiak euskaraz dokumentatuz
laguntzailea Alex Kirolak
 
eu | es   
 [ Hemen zaude:   ]
   
Beitia argazkia

Datorren 2017ko maiatzaren 21ean, Urretxu-Zumarragan, Iñaki Beitiaren omenezko 21. Mendi-martxa antolatuko dugu.

Behar duzun informazio guztia http://www.beitia.org webgunean aurkituko duzu.

OSTADAR Mendi Taldearen 4. Haur argazki rallyaren argazkiak
B

Bistara itzazu datorren abenduaren 5etik aurrera (21:00etatik aurrera) webgune honetan OSTADAR Mendi Taldeak antolatutako Mendi eta Naturako Haur Rallyaren IV. Edizioaren argazki irabazleak baita argazkirik onenak ere!


Elurrolde bat AEBtan

Elurrolde baten aurrean jakin beharreko aholkuak ikas itzazu.

Goierriko Bira

Hona hemen, Goierriko Bira egin eta gero, talde eta banakoen eskura uzten dugun informazioa.

Behar duzun informazio guztia hemen aurkituko duzu.

Gaurko eguraldia
Bloga - bitakora kaiera
Ipar martxa
Ipar martxa
—© Euskadiko Nordic Walking Elkartea—

Datorren apirilaren 4an Zumarragako Kultur Etxean, Ipar Martxaren kirolaren berri emango duen hitzaldi baten gomendioa egin nahi dugu.

Zer da Ipar martxa? Ibiltzeko modu bat da, hankei ez ezik, ibiltzerakoan bezala, soinaren goiko alde osoari ere eragiten diona. Horretarako diseinatutako bi makil bereziekin ibiltzea da, horien bultzadaren laguntzarekin. Mugimendu berria da gorputz osorako, atsegina, leuna eta eraginkorra. Giharren indarra hobetzen du, sistema kardiobaskularra, artikulazioen mugimenduen koordinazioa, horren guztiaren onura jasoz ibiltzerakoan. Makilekin ibiltzea bakarrik ez da, ordea. Teknika zuzena erabiliz egitean datza, biomekanikako eta kirolaren fisiologian oinarritutako ikerketetan hain zuzen. Irakasle egokiarekin, teknika hori ikastordu gutxitan ikas liteke.

Goierri Kirol Elkartearen Mendi Sailaren eta Ostadar Mendi Taldearen laguntzarekin.


Queremos realizar la recomendación a la asistencia a la conferencia sobre el deporte de Nordic Walking que se va a celebrar en la Casa de Cultura de Zumarraga el próximo 4 de abril.

¿Qué es el Nordic Walking? Es una forma de marcha que incluye no solo la acción de las piernas como en el caminar natural, sino también la parte superior del cuerpo. Se trata de caminar con dos bastones especiales diseñados para esta modalidad, para impulsarnos con ellos. Es un movimiento nuevo para todo el cuerpo, agradable y muy efectivo, que actúa de forma suave pero eficaz. Mejora la fuerza muscular, el sistema cardiovascular, la coordinació y la movilidad articular, aportando un importante valor añadido al caminar. Pero no se trata solo de andar con bastones; se trata de hacerlo con una técnica correcta basada en estudios de biomecánica y fisiologia del deporte. Con un profesor adecuado, esta técnica se puede aprender en unas pocas clases.

Con la colaboración de la Sección de Montaña de Goierri Kirol Elkartea y Ostadar Mendi Taldea.


Editore erabiltzailea: admin |  Eguneratua: (2017/03/22 - 00:08) |  Permalink |  Erantzun mezu honi
Partekatu berria: facebook twitter meneame zabaldu delicious technorati google reddit digg yahoo

Kontuan hartu zure posta elektronikoa eta URL-a ez direla webgunean publikatuak izango.

 Blogean publikatzeko formularioa
Izena:
Posta elektronikoa:
URL:
Artikuluaren izenburua:
Idatzitako testua:
Testuaren
gorputza
nola idatzi :
SPAMaren kontrako filtroa:

Hau SPAM-aren kontrako filtro bat da. Mesedez, idatzi ondoko gelaxkan, "zenbakitan", ondoren eragiketa egitearen emaitza, lau bider lau .


Adibidea: zazpi bider hiru; idatzi 21


Testu egituratua zer den jakiteko egin klik hemen [>>]